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这门课程由明星大咖御用摄影师讲授，系统覆盖手机摄影的全套技巧。从基础的拍摄功能和操作入门，逐步深入光线、构图和视角的运用，通过模拟24种生活场景的实拍训练，指导学员在人像、美食、花卉、风景等多种场景下拍摄高质量照片，并扩展至恶劣天气、旅行拍摄及剪影、延时等特殊技法。在后期修图环节，课程详解多款修图软件的使用，涵盖胶片质感调修、蒙版运用、滤镜效果和海报设计等内容，全方位提升摄影与后期处理能力，帮助学员用手机实现专业级拍摄效果。

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本系列课程涵盖了个人成长和心理健康的多个重要方面，从应对孤独、建立成熟人格开始，探讨了面对死亡的意义缺失和焦虑，以及如何通过意志觉醒活出自我。课程深入剖析了图式疗法和性格缺陷对人际关系和生活的影响，并探讨了如何走出童年阴影、应对情绪不耐受。针对“缺爱”、自我苛责等问题，课程提出了自我关怀和内在重塑的方法。此外，课程还关注了精神疲劳、社交痛苦、自卑等常见困境，并提供了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等实用技巧。最后，课程还探讨了如何讲述人生故事、应对焦虑迷茫、走出习得性无助、理解信仰与理性、警惕上瘾行为、突破心智阶段以及体验心流等更深层次的议题，旨在帮助人们全面提升心理素质，拥有更健康、更充实的人生。

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