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本套课程系统讲解人像摄影的完整流程，涵盖相机基础、拍摄技巧与后期处理。课程重点在于如何利用自然光和闪光灯拍出有质感的人像，以及如何通过后期修图实现专业效果。

在曼谷街头大闹分手的“渣男”陈三金（章宇饰）与“狠女”薛芳梅（任素汐饰），意外卷入了一场犯罪集团的绑架活动。二人不出意外的成为了人质中的“出头鸟”、绑匪的“眼中钉”，在面临生存还是毁灭的一系列极端选择之际，二人尽显“渣男”“狠女”本性。殊不知这场意外背后还暗藏着更大危机，极端情境下的二人将何去何从？异国人群中的无名之辈们又将如何反抗命运？

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这是一套基于生物力学与神经肌肉原理的体态重塑课程，通过21天的系统训练，帮助学员从根源改善圆肩、驼背、高低肩等常见姿态问题，恢复身体平衡与挺拔感。课程由浅入深，将运动科学与日常习惯调整相结合，让你轻松养成健康体态。