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《时间管理的5把金钥匙》课程深入探讨了时间管理、执行力、抗拖延、专注力和沟通技巧的有效提升方法。通过分析如何合理安排日常任务、拒绝不该做的工作以及应对上司分配的过多任务，帮助学员提高时间利用效率。在执行管理部分，课程讲解了如何明确任务方向、应对复杂工作并保证执行结果。针对拖延问题，课程提供了识别拖延原因和克服拖延的策略，并帮助学员养成不拖延的习惯。专注力管理部分教导如何快速进入专注状态、保持专注力并减少干扰，提高工作效率。最后，沟通管理模块帮助学员提高沟通效率，从简洁表达、理解任务要求到汇报工作和请求帮助，提升职场中的沟通能力。

洛杉矶的年轻人都热衷于街头赛车，在这里，只要你拥有速度，你就拥有一切。新晋警官布赖恩（保罗•沃克 Paul Walker 饰）为了破获最近屡屡发生的飞车党劫车案而充当卧底，打入这里活跃的飞车党帮派中，搜集证据以期将罪犯乘之于法。布赖恩凭借高超的车技很快赢得了飞车党老大多米尼克（范•迪塞尔 Vin Diesel 饰）的欣赏和信任，并且很快和多米尼克的妹妹米亚（乔丹娜•布鲁斯特 Jordana Brewster 饰）堕入爱河。然而飞车党的第二把手文斯却是对布赖恩充满敌意，原来文斯一直暗恋米亚，而且布赖恩的到来威胁着他二把手的地位。